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作为一名对健身一窍不懂的新手,该如何开始健身

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回答于 2019-01-14 14:18
刚开始健身或刚步入健身房时,有点小恐慌是很正常的。建议你先从以下几个方面入手:1. 掌握主要器械的使用方法和基础的训练技术;2. 学习如何安排属于自己的训练计划;3. 了解基本的运动损伤预防和处理方法。
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