首页 > 健身问答 > 想要健身减肥,应该选哪些锻炼项目?

想要健身减肥,应该选哪些锻炼项目?

63 人气
1 回答
回答列表:
回答于 2019-01-14 14:20
一谈到减肥,很多健身小白首先想到的就是有氧运动。实际上,最好的减肥方式是无氧运动和有氧运动的结合。虽然有氧运动可以帮助你燃烧额外的脂肪,但是无氧运动同样可以帮助你提高新陈代谢(新陈代谢越高,热量消耗越多),加速脂肪燃烧,塑造优美的肌肉线条。如果你的时间充裕,建议每周进行3-5次无氧训练(力量训练),同时搭配4-5次有氧训练。如果无氧训练和有氧训练在同一时段进行,先无氧,再有氧。如果无氧训练和有氧训练分开进行,建议早上进行有氧训练(空腹有氧运动),下午或晚上进行无氧训练。
我来回答:为了帮助提问者获取有效的回答,请勿在内容中直接填写广告或联系方式,如有违规将直接删除或屏蔽账号!
最多可输入500
最新问题
热门问题
黑龙江11选5