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增肌饮食计划
发布人:小雪哗哗

合理有效的锻炼加上生活中充足的营养,那你想要变身肌肉猛男也是一件轻而易举的事情。所以这一份完整的增肌饮食计划,希望对增肌的你有所帮助。

健身减肥饮食误区
发布人:凡士林

身体的新陈代谢能力对减肥而言是一个十分重要的角色,一旦你的新陈代谢能力出了问题,无论你在健身馆狂练、减少热量摄入,或者只吃蔬菜,这些对减肥来说都不会起作用。

男士健身适合吃的五种食物
发布人:日光皆暖

生洋葱能呵护你的肌肉。它能对抗由于大强度训练产生的有害自由基。太多的自由基会引起肌肉炎症,使肌肉中的营养物质流失。

健身饮食安排须知
发布人:你当我傻啊

健身期间的饮食原则为适度碳水化合物、高蛋白和低脂。同时应该多吃一些瓜果蔬菜,少吃深度加工的精粮食物这些食物热量会很高。

健身后饮食安排
发布人:失眠梦

想要减肥只能加强运动,因为运动不仅可以使身材变瘦,还能增强一个人的免疫力和脏器功能,这样既能得到好身材还能得到好身体,但是如果在健身运动之后饮食不能很好的调理,...

减肥期间的饮食注意事项
发布人:Heart

一个人的胖瘦不仅仅只和热量的摄取有关,主要还得看热量的来源。比如两种热量相同的食物,一种富含脂肪,另一种则由蛋白质和碳水化合物组成,那么前者就是容易令人发胖的食...

健身后不宜吃的食物
发布人:只剩你我

一些人在健身后选择不进食,其实这反而会影响瘦身的效果,适当的进食不仅可以强身健体,还能减肥!并且进食的时间也非常重要,运动后的30分钟到1小时内,适当吃一些营养...

健身适合吃那些食物
发布人:无心看风景

健身要控制饮食但是绝对不能节食,控制饮食是控制一天摄入的热量,达到代谢平衡,但是节食是插断热量和能量的来源,会损伤身体的组织和器官,而且,如果节食做健身运动还容...

健身后有利于肌肉增长的食物
发布人:倾此1生为伊人

训练后的加餐想必大家都有这个习惯,可能是一份蛋白粉或者一份增肌粉,或者是自己做的训练餐。

健身后有助于肌肉恢复的食物
发布人:小样儿

健身后第二天的肌肉酸痛的原因是因为它们已经受到一点点损伤,现在正在修复自己并且变得越来越强壮。所以,通过食物来帮助你更快地渡过这一过程,使你的肌肉在锻炼后感觉不...

减肥可以吃哪些水果
发布人:养了只二哈

减肥要做到的就是控制吃,还要运动,只有做到这两样才能达到减肥的效果,但控制吃饿的不行,就更没有足够的能量去做运动,如果不控制饮食摄入量只是单纯的运动这样只能消耗...

健身前后的饮食搭配安排
发布人:萌萌小仙女

一般在时间较充裕的情况下会选择练前吃,能够在5点左右准备好食物,这样的饮食方式相对而言可选择的范围会比较大,因为这是进餐,距睡觉的时间较长,有足够的时间消化,不...

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