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室内健身减肥操动作图解
发布人:怀中闹啥

室内健身减肥操动作图解为你分享一周六天健身减肥操动图。

减肥操动作图解
发布人:鹿死森深

两腿稍稍张开,双手举过头顶(手肘可有些许弯曲)。随后上踢右脚,过程中保证腿部伸直。用左手尽力触碰右脚,右手保持不动。两边各做20次。

有氧减肥操整套动作分享
发布人:花眷

保持身体的稳定,动作以流畅缓慢为主。慢慢打开身体的活动度,进入运动状态。注意躯干始终朝前,目视前方。

一套快速燃脂的减肥操
发布人:堇色

一组简单的hiit训练计划,男女通用,一共8个动作,每个动作做40秒,然后休息20秒。一共做2-3组,这个运动量,绝对够你减脂了。

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